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天目山的早晨  

2011-08-12 10:01:44|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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现在的老人,都懂得要健康就要运动锻炼,天天做操做功走路。一早五点半就起床,六点开始出发走到雨花亭,那里空气特新鲜,负离子特多,山林香味特浓。我在雨花亭还拍了一张照片。

      在雨花亭,天天跟随一位九十二岁的中学体育教师的口令做操,还配上有节奏感的音乐,欢快地动头动手动脚动腰,还要全身抖动,做半个小时,全身出汗,爽快极了。

      我真佩服这位九十二岁的老教师,他长期坚持运动锻炼旅游社交等活动,练出一身好身背,身背挺拔,思维敏捷,精神闪烁,怎么也不会相信老年人会得老年痴呆症。见到了他,我更有信心,因为我在他面前还是个小妹妹呢。我要有信心向八十九十进军,即使有高血压过敏体质,医药上有办法的。

      我在天目山做到早起早睡,回家也应该做到,生活要有规律,要迈开腿,要管住嘴。每天到闸北公园做做操,回家做做家务,也是运动,也许能增强自身的免疫力。

      我喜欢上网,电脑有辐射,那就减少上网时间,吃些螺旋藻抗辐射,放些仙人掌植物,是有好处的。

 

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