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lujiqian2008的博客

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日志

 
 

雨天在家运动  

2011-11-08 11:12:39|  分类: 杂谈 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      最近,在电脑上找到《自我陶醉》博客的音乐节奏感很强,使我全身轻松,跟随因乐就可以运动。雨天就不去公园,就在阳台上做拍打运动。

      我颈椎肩周有点问题,没有去医院电疗,天天去医院,太麻烦,还不如在家拍拍.打打.扭扭.弯弯.动动,使肩.颈.肘.腕.指等关节都得到运动,促使全身血液循环。

      一.用空心拳轻轻地捶打后颈部。

      二.手指并拢轻轻地自然地甩动交叉拍打肩部和后背。

      三.从上而下轻轻地拍打胸部.双腿.及腰部。

      我这样经常拍拍打打,颈椎,肩周的疼痛好多了。
                 
                
                   
               
               
              
               
               
               
               
               
               
               
               
              
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